「小豆の煮汁でダイエット」捨てるものからパワー成分が蘇るシリーズ♬

ご訪問いただき、ありがとうございますクローバー

 

 

 

ヘルスフート゛研究家、

捨てるものからパワー成分が蘇る

略して、捨てパワレシピ研究家

神縁 美優希(えにし みゆき)です爆  笑爆  笑

 

 

ところで…

 

 

 

 

 

小豆

 

 

と言えば、

 

あんこ、おぜんざい

 

 

 

=太るショボーン・・・というイメージがありますが!

 

 

とんでもない!!

 

 

小豆には、

健康成分であるポリフェノールキラキラや食物繊維キラキラ

がたくさん含まれています。

 

 

で、

 

小豆の煮汁にも、

ポリフェノールはいっぱい溶けだしています!

↓↓

 

こちらは豆類の各煮汁に

ポリフェノール等がどの位含まれているか調べられたデータ。

(「小豆ポリフェノール飲料による高脂肪食投与雌マウスの体重増加抑制」
  小嶋ら,日本食品化学工学会誌,2007)

 

 

大豆と比較しても、

小豆にはなんと約4倍以上のポリフェノールキラキラ

が含まれていることがわかりますよね!

 

 

 

抗酸化活性もすごいキラキラ!!

 

大豆の約30倍ですよ!!

 

やっぱり、赤のパワーですね音譜

 

 

抗酸化活性がすごいってことは、

美肌やアンチエイジング効果

期待できます、よねー音譜音譜

 

 

で、この小豆ポリフェノールを

マウスに7週間、高脂肪食と一緒に与えたところ、

体重増加が抑えられてた!!ということも報告されています♪

 


 

抗肥満効果も期待できる爆  笑爆  笑!!

 

 

という訳で、

 

捨てるものからパワー成分が蘇るシリーズ♬

略して、捨てパワレシピ

「小豆の煮汁でダイエット音譜


 

作り方は簡単です!

 

<材料>

水 2リットル 

小豆 大さじ8~10

 

今回、煮崩れすることなく火が通るよう、

シャトルシェフというお鍋を使いました。

ない場合は、魔法瓶とかでもできると思います。

 

サーモス 真空保温調理器 シャトルシェフ 6.0L ブラック KPS-6001 BK
Amazon(アマゾン)
18,936〜31,286円

 

 

<作り方>

小豆をたくだけ、です。

 

作り方の詳細はこちらをご覧くださいねウインク

 

 

これを、そのまま、

 

あるいは、

飲みにくい場合は紅茶などで

希釈してお食事と一緒に飲んでみてくださいね♪

 

注)あずきの煮汁には

  カリウムが豊富に含まれています。

  むくみ解消の効能がありますが、利尿作用が強いため頻尿になりやすくなります。

  腎臓を患っている場合は注意してください。

  また、飲み過ぎると下痢する場合もあります。

  それから、大豆アレルギー等がある場合も注意してくださいませ。 

  ダイエットは自己責任で行ってくださいね。
 

 

ちなみに…

 

残ったゆで小豆は、

ご飯を炊くときに入れたり、

サラダ等のトッピングとして食べてみてください。

 

(これはこれでレジスタントスターチとかにもなり、

 健康効果パッチリ!!です)

 

↓↓

 

 

 

コロナ太りーえーんえーんと思っている貴女、

 

御参考までに♪

 

 

クローバー・・・・・クローバー

 

<きっとみつかる.com&女磨き会から

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1/27(水) 婚活サロンsoel design ソエルデザイン代表 中川 美奈子様

  

 

 

 

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