柚子皮ジャムdeクリスマスチキン「捨てるものからパワー成分が蘇るシリーズ」♪
ご訪問いただき、ありがとうございます
。
ヘルスフード研究家、
ダイエットフード研究家、
神縁 美優希（えにし みゆき）です
。
先日、
柚子皮ジャムで作ったスペアリブ
をアップさせて頂きましたが、
詳細はこちらをチェくして下さいね。
↓
↓
実だけじゃなく、
捨てる部分にも
パワー成分はしっかり含まれています！！
という訳で、
今日は、
明日のクリスマス
のために
捨てるものからパワー成分が蘇る！
柚子皮deクリスマスチキン
！
を仕込んでおります！
＜材料＞
①柚子皮で作ったジャム ： しょう油 ＝ ２：１
クリスマス用のチキン 適量
にんにく 少々
②オリーブオイル
＜作り方＞
１．①の材料を全てタッパー等に入れ漬け込みます。
２．１～2日後、オリーブオイルでこんがり焼いたら出来上がり♬
出来上がりは明日以降アップしますね～。
ちなみに…
この柚子皮ジャムとお醤油のたれは
お魚にも応用できます！！
↓↓
同じく柚子皮で作ったジャム：しょう油＝２：１のたれにお魚を数日間、つけて焼くだけ！
↓
ぜひ、
パワー成分をいっぱい含んだ皮
も捨てずに
しっかり食べて健康を維持しましょうね♪
・・・・・
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