オイコスもどき、を作っちゃいました!

ご訪問いただき、ありがとうございますクローバー

 

 

「きっとみつかる.com&女磨き会」代表

fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ

ヘルスフート゛&SDGsフード研究家

サプリメント&ダイエットアドバイザー(ながっ)爆  笑

 

 

 

神縁美優希(えにしみゆき)ですウインク

 

 

 

今日から11月ですねイチョウイチョウ

 

 

 

皆さん、

如何お過ごしですかニコニコ

 

 

 

実は…

 

 

今日スタバで待ち合わせしていたのですが、

お相手の方が、

時間を間違えられてて・・・。

 

 

 

思いもかけず、

スタバでゆーったりした時間を過ごしていますドキドキ

 

 

なんか、幸せラブ

超ラッキーな気分音譜音譜

 

 

 

 

息子がスタバでいつも勉強していて、

私もスタバで仕事したいなー、

 

 

って内心思っていたんですニコニコ。 

 

 

という訳で、

今日は、スタバで記事を書いておりまーす音譜音譜

 

 

 

 

ところで、

先日から、ダイエット企画やっております音譜

 

 

 

その中で、

 

オイコスはダイエットの味方キラキラ音譜

 

という記事書かせて頂いたんですが、

 

 

オイコス…

 

今、結構人気みたいで、

 

近所のスーパーで

売り切れていましたあせる

 

 

ので、

自分でオイコスもどきを作っちゃいました!

 

 

 

といっても、

市販の無糖ヨーグルト

1日コーヒーフィルターで濾しただけ

です。

 

 

 

ラップして、冷蔵庫に入れてたら、

約1日で

500gのヨーグルトが200gになっていました!

 

 

ちなみに…

 

 

栄養成分は異なりますので、

注意して下さいね♪

 

 

      オイコス(100g)あたり   オイコスもどき(100gあたり)

タンパク質     10.6g               約 9g        

脂質         0g                 約7.5g

 

 

 

で・・・

 

 

このオイコスもどきを使って、

トマトのカプレーゼ風

を作ってみました

 

 

よ♪

 

 

 

といっても

 

 

トマトを切って、

その上に、オイコスもどきとバジルをのっけて、

オリーブオイル+塩コショウで

味付けした・・・だけです!

 

 

 

なお…

出てきたホエイ(液の様なの)は、

捨てないでくださいね♪
 

 

ホエイの主成分は

ラクトグログリン、ラクトアルグミン、ラクトフェリン

などと呼ばれる健康成分です音譜

 

 

このホエイを使って、

サラダを作ります

 

 

ので!

 

 

サラダの記事はしばしお待ちを~♬

 

出来たら、また、シェアさせて頂きますねー音譜音譜音譜

 

 

 

では…

今日もステキなお時間キラキラキラキラ

お過ごしくださいませ♪

 

 

 

 

 

クローバー・・・・・クローバー

 

 

 

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今後の放送予定はこちらです♪

 

 

11/3(水) ゆるのびコーチHARUさん 

11/10(水) 自然派獣医師&自然療法家 今村 香さん

 

 

既に放送された分

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10/ 7(水) フリーアナウンサー&鑑定士 大石瑛子様

       https://youtu.be/vLTi3qOcMMY

10/21(水) フラワーアーティスト 高橋弘実様

        https://youtu.be/DipLoYTqFnk

10/28(水) ダイヤモンドディレクション主宰 奥田 晄七子(まさこ)様

       https://youtu.be/hweoV2LMvEU

11/4(水) fmGIGラジオパーソナリティー&朗読講師 如月凜(きさらぎりん)様

       https://youtu.be/-FIlkDXyLlM

11/11(水) 夢屋サロン主宰 中井弼子(なかいのりこ)様

      https://youtu.be/6qCxcvU8ASI

11/18(水) 夢屋サロン「神様ガイドブック」制作本部スタッフ 鶴田美穂様

      https://youtu.be/6qCxcvU8ASI 

12/25(水) 風水鑑定士 青山佳澄(あおやまかすみ)様

      https://youtu.be/00v6-HG2_OU

12/2(水) COLOR’S CIRCUS(カラーズ サーカス) 代表 原田さゆり様

             https://youtu.be/h8SUp-6geK4

12/9(水) te’&te’(てとて)サロン主宰(しゅさい)小谷部夕美子(おやべゆみこ)様

            https://youtu.be/EQoLlR07Gkg

12/16(水) 中医学食養生Consultant(食医)・薬膳料理研究家 ユウシャーミン様

            https://youtu.be/cAAdsCD4-M4

12/23(水) マナーサロン・ シンデレラ(株) 代表取締役  須釜崇枝先生

            https://youtu.be/nMa7hPApAhQ

12/30(水) 恋愛コンサルタント 相沙季 妃香(あいさき ひめか)先生

            https://youtu.be/4xkRYWwDHao

1/6(水) 作家 都築まきこ先生

      https://www.youtube.com/embed/jd-RMowgzOs

1/23(水) 岡山 藤田神社 神主 今井千晶様

            https://www.youtube.com/embed/LIUw-29lBso

1/20(水) ハワイ島在住 ALOHA STYLE(アロハ スタイル)主宰 ユリコ・ジョンソン様

            https://www.youtube.com/embed/Nw6HSBhcTak

 2/ 3(水) カラースクールT.A.A代表 藤田たかえ様 

       https://www.youtube.com/embed/MsyHco11c-o

 2/17(水) ステージアップナビゲーター たなごころあかね様  

            https://www.youtube.com/embed/OE9WQh2TwTE

2/24(水) ブランディング・プロデューサー/株式会社 

       シンプルリッチライフ®️  代表取締役 大塚りえこ様

           https://www.youtube.com/embed/BEUOQpzqbYU

3/3(水) 「おもいを遺す生き方®ナビゲーター」エンディングコンシェルジュ WILL 代表 

      谷口佳津子(たにぐちかつこ)様 

            https://youtu.be/j5qyIsBeB_k

3/10(水) 健康を伝えるカメラマン★長力(ちょうりき)まさみ様

            https://www.youtube.com/embed/4Bc-zKXbZM0

3/17(水) ファイナンシャルプランナー 安部 智香(あべちか) 様

      https://www.youtube.com/embed/frPPhcwC4yU 

3/31(水) ビジネス英語トレーナー そのはたちえこ 様

      https://www.youtube.com/embed/SB0uivolyMM

4/7(水)   スピリチュアル エステティシャン ROKO  様

      https://www.youtube.com/embed/Cfqctk2Z2t0

4/14(水)  Healing Space Naia(ヒーリングスペース ナイア)

               マーメイドヒーリスト るか様

      https://www.youtube.com/embed/rdrNc_2tlDI

4/21(水) カウンセラー 片岡 伸英(かたおか のぶえ)様

      https://www.youtube.com/embed/83RFnitkeI4

4/28(水) 薬剤師 向井文美(むかいよしみ)様

      https://www.youtube.com/embed/G1-JVkZ2vkE

5/5(水)madekara café店主  吉田五月様 

            https://www.youtube.com/embed/JBylKtHeNBk

5/12(水) キャリアカウンセラー 藤原優子様 

            https://www.youtube.com/embed/SBcULgmcTBc

5/19(水) モデル 麻紀子(あきこ)様 

            https://www.youtube.com/embed/n1VQMcIMhTY

6/2(水)  愛の伝道師 大橋佳珠穂(おおはし かずほ)様

            https://youtu.be/YXs2vkRL4qc

6/16(水) 栄養士が教える40代からのマインド変革ダイエット主催 石原恵子様

            https://youtu.be/HKEKBQsQOSM

6/23(水) Turning 美鳥【ターニングみどり】様

            https://www.youtube.com/embed/hfcjyZ0ZwFY

6/30(水) 薬剤師&禅タロットリーダー 長谷しほ様

            https://www.youtube.com/embed/eIgXfx9qTvg

7/7(水) 株式会社「愛」代表取締役 川崎愛 様

           https://www.youtube.com/embed/Vdq-nm6ZIZw

7/14(水) 元放送局アナウンサー、

       声と話し方で人生を変えるトレーナー 椋本友子様

           https://www.youtube.com/embed/W3s30uelcAA

7/21(水) aroma🌸healing ここち癒主宰 山田正子様

  ご本人様のご希望により youtubeは限定公開にさせて頂いております。

  アドレスご希望の方は、以下からご連絡くださいますようお願いします。

  http://my.formman.com/form/pc/WzUjUaAJ4yLFtoBc/

7/28(水) fmGIGラジオ「お昼にほっこりどーどすか」

       パーソナリティー 如月凜(きさらぎりん)様

           https://www.youtube.com/embed/k9ySramJQFg

8/4(水) 2021ミセス・グローバル・アース リアライズ主催、

      関西エリア大会ファイナリスト/里口亜衣子様

      https://youtu.be/1hlp8TZHyvg

8/11(水) 2020年ミスジャパン岐阜ファイナリスト 中村 黎華(れいか)様

      https://youtu.be/FNAm1zrOUaw

8/25(水) サロンゆるりら代表 エネルギーセラピスト 林美加様

      https://youtu.be/RuB8DIOdljg

9/1(水) テーマ「続ける」

 

9/8(水) クラフトヒーラー  madokaさん

 

10/6(水) うらないナース なおみんさん

 

10/20(水) チームヘルス&ハピネスオフィサー 代表 
       産業保健師 井沢かおりさん

 

10/27(水) 凜と美優希のおしゃべりタイム♪

(9月末に放送する予定だった分の放送になります)

 

 

 

 

番組では、

女性起業家さん、

ライフワークや好きなことで

人生楽しんでいる方を募集しています

自薦・他薦どっちもOKです!!)。

 

また…

 

「何か、自分自身を変える

 きっかけをつかみたい!という方キラキラ
「自分の殻を破ってみたい!という方
キラキラ
「いろんな形で

 何かにチャンレンジしたい!という方キラキラ
「皆さんに自分の活動を知ってもらいたい!という方
キラキラ

 

 

もぜひ♪

 

あなたがより素敵に輝くための具体的方法の一つとして、
fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」

「あなたの次の一歩」

を踏み出してみませんか?

 

「次の一歩」

を踏み出したいと思っていらっしゃるあなた、

遠慮せずに
まずは御連絡下さいませ爆  笑

 

きっとみつかる.comのHPの右上のお問合せ欄を

クリックして、ご連絡くださいませ。

 

 

 

クローバー・・・・・クローバー

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございましたキラキラ

愛と幸せと感謝をこめて宝石赤

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