ハロウィーンに簡単★パンプキンレシピ★いろいろ(^^♪ by えにしみゆき

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

 

 

「きっとみつかる.com＆女磨き会」代表

fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ

薬剤師、サプリメント＆ダイエットアドバイザー

ヘルスフート゛＆SDGsフード研究家

 

 

 

 

神縁美優希(えにしみゆき)です。

 

 

10月も末ですが、

如何お過ごしですか？

 

 

今日は、

 

かぼちゃの容器を使って

ハロウィーンメニュー

を作ってみましたので、

ご紹介させて頂きますね。

 

 

といっても、

 

かぼちゃの実の部分を使うと

 

やっぱり、

がっつり血糖値アップしちゃうので、

 

今回、使用したのは、

かぼちゃの容器のみ(笑)。

↓↓

 

でも、何となくハロウィーンぽくって家族は喜んでくれましたよ。

 

かぼちゃの容器で「スタッフ★ド★ハンバーグ」　

 

作り方はこちらから♪　

↓

 

かぼちゃの容器で「チーズ★フォンデュ」

 

作り方はこちらから♪　

↓

 

 

こちらは、

友達のお子ちゃまのために作った

パンプキンシフォンケーキです♬　

こちらは糖質オフではないのであしからず♬

＜材料＞

　ホットケーキミックス100g
　卵　４個分
　砂糖　１００g
　豆乳　６０ｃｃ
　オリーブオイル　大さじ3
　　　　　　　　　＋大さじ1
　ナッツバターパンプキン（蒸したもの）　　150g→水分飛ばして100gに
　塩　　一つまみ

＜作り方＞
　１．（下準備）

　　　・ホットケーキミックスは篩にかけます。
　　　・シフォンケーキ容器の壁面にオイル大さじ１を塗ります。
　　　・蒸しかぼちゃ、水分が多い場合は、ねっとりペースト状になるまで

　　　　フライパンで水分を飛ばします。

　　　　

　２．卵白を泡立てます。メレンゲ状になってきたら、
　　　砂糖約８０ｇを３回に分けて加え泡立てます。

　３．２に塩を加え、角がピンと立つまでしっかり泡立てます。

　４．別のボウルに卵黄と残りの砂糖を入れ、
　　　白っぽくなるまでしっかり混ぜます。

　５．４にオイルを少しずつ加え、豆乳も加え混ぜます。

　６．ふるっておいた１の粉を５に入れ、さっくりと混ぜ合わせます。
　　　かぼちゃペーストを加え混ぜます。

　７．ここにメレンゲを1/3入れてなじませるように混ぜます。

　８．残りのメレンゲをつぶさないように加えて

　　　さっくり均一に混ぜ合わせます。

　９．型に生地を流し込み、型を少し持ち上げて台に数回落として、
　　　空気抜きをします。

１０．170度のオーブンで40分焼きます。
　　　（上部がきつね色になったら、

　　　　アルミホイルを上にかぶせ焼きます。）

１１．焼きあがったら逆さにして冷ましたら出来上がり♪
 

 

 

では…

今日も、ステキなお時間を

お過ごしくださいませ。

 

 

 

・・・・・

 

 ＜きっとみつかる.com＆女磨き会からの情報＞

 

 

■12月

夢を叶える

糖質オフ☆クリスマスお食事会＠京都　

 

■開催予定日：2022年12月3、4、17、18日　　のいずれかで開催　12:30~

　　　　　　12:30~13:30　2023年の夢を叶えるトレジャーマップ　制作！　　

　　　　　　13:30~15:30　糖質オフランチ会＆交流会（ドリンク付♪）

■開催場所：女磨き会サロン　

　　　　　（最寄駅：阪急京都線烏丸駅、

　　　　　　　　　　京都市営地下鉄四条駅　から徒歩約10分強）

　　　　　　ご参加の方は後ほど、個別にご連絡させて頂きます。

■参加費：一般様　5000円（税込）

　　　　　メルマガ読者様　3,500円(税込) 

■何かとお得なメルマガご登録はこちらから♪

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■お問合せ・お申込み：

　ご興味の方は、

　希望日をご記入の上、

　こちらからご連絡くださいませ。　

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　https://kitto-mitukaru.com/contact/

 

 

・・・・・
 

 

とにかく、

好きなことで一歩踏み出す「貴女」を

私のライフワークと思って、

限りなく応援しています。

 

 

そして…

ライフワークや好きなことで

人生楽しんでいる女性をご紹介しています。

 

 

ラジオはこちらから♪

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■fmGIG　ラジオ

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「きっとみつかる、あなたのハッピー」

　毎週水曜日　お昼12:00-12:30　チャンネルA

　再放送

　　毎週水曜日　13:00-13:30　チャンネルC

　　毎週水曜日　23:30-24:00  チャンネルB

 

 

HPはこちらから。

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ご興味の方は

ぜひぜひ、お声がけくださいね~♬

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既に放送された分は

youtube配信しています！

 

チャンネル登録（無料）も、

ぜひ、宜しくお願いします！！

 

2020年、2021年放送分については、

こちらをご覧くださいませ。

↓

https://www.youtube.com/channel/UCus7oh7U_-y2GVpbezxpnVw

 

 

 

 

 

●2022年放送分

1/19(水)　笑い文字普及協会公認　上級講師　
　　ヒーリングフラワー　kiko主宰　笑いヨガリーダー
　　辻紀子(としこ)さん

　

1/26(水)　薬剤師＆ジャズ愛好家

　　向井文美（よしみ）さん

　

2/2(水）　凜と美優希のおしゃべりタイム♪

　

2/16(水)　モデル・ウォーキング＆ポージング講師

　麻紀子さん　

　

2/23(水)　ライター武内みどりさん　

　

3/2（水）　madekara caféの店主　吉田さつきさん

　

3/9（水）　凜と美優希のおしゃべりタイム♪

　

3/16（水）　歯科衛生士　瀬戸寿美子さん　

　

3/23(水)(株)シンプルリッチライフ代表取締役
ブランディングプロデューサー　大塚りえこ さん　

　

3/30(水)＆4/6(水)fmGIGインターネットラジオ
「KC’s BAR」アシスタント Masaeさん

　

4/20(水)　BBガールズ　カナさん

　

4/27(水)　ライフデザイン・クリエイター

ファイナンシャル・プランナー　　亀井圭子さん　制作中

　

5/4(水)　グローバルユニティージャパン　

2021ファイナリスト一瀬尚子さん

　

5/11(水)元納棺師、エンゼルケア講師

新潮社出版「最後にありがとうと言えたなら」著者

大森あきこさん　

　

5/25(水)

表参道スキンクリニック
千里中央のりょうこ皮膚科クリニック　女医　田中美紀さん　

　

6/1(水)　写真家＆
　　fmGIG「飛び出せ！ラテンキラーズ 」
　　パーソナリティー　森川ゆみ子さん

　 

6/15(水)　マナーサロン・シンデレラ㈱代表　須釜崇枝さん　

　

7/6(水)　フラワーアーティスト　高橋弘実さん

　

7/13(水)　カラーズ　サーカス主宰　原田さゆりさん

　

7/20(水)発声と朗読の『声のつばさ』主宰　浜野えりさん

　

8/3(水)　ベリーダンスユニット：AURORA（アウローラ）

　通称、オーロラ姉妹のお姉様　Yukoさん　

　

8/10(水)　andstep副代表　澤紗奈（さわさな）さん

　

8/24(水)オペラ歌手・モデル　山田千尋（やまだちひろ）さん　

　

8/31(水)　SDGsクッキング編

　

 9/14(水)　オカリナ奏者　NAOKOさん　　

　

9/21(水)　オランダ旅行編