正月太りはこれで解消(^^♪!

ご訪問いただき、ありがとうございますクローバー

 

年末年始は

控えめに食べて…と

思っていたのに、

やっぱり、

今年も、

しっかり太ってしまいましたガーン笑い泣き。 

 

お正月についた脂肪は、

もうそろそろ元に戻さなきゃ!

ですね爆  笑

 

ダイエットの基本は、

やっぱり「食事」「運動」「生活習慣」です。

 

1.お食事

 タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルを

 しっかり摂取する(≒糖質オフ)お食事を心がける。

 

2.運動

運動も、「ねばならない」ではなく、「楽しくできる」といいですよね!

 

今私が検討しているのは…

 

①冒険しながらフィットネスできる

 任天堂「リングフィットアドベンチャー」

 

 ゲーム感覚で、運動できると

 今すごく人気らしいです。

 Amazon、楽天でもすぐ売り切れや品薄になるそうで、

 在庫を見つけ次第注文した方がいいよ、って言われました。

 

 

   

 製品は、こんなの、です。

   ↓

 

②VRダイエット(バーチャル・リアリティ・ダイエット)

 最近急激に発達してきたVR(バーチャル・リアリティ・仮想現実) と

 エクササイズを組み合わせたダイエット法で

 弟から勧められました。

 ↓

 が…

 専用ゴーグルとVRに対応したパソコン環境が必要になるそうで、

 メカ音痴の私がいきなり導入するのは、

 ちょっと難しい?かな、って思っています。

 

③自宅でオンラインフィットネス

 スマートフォンやパソコンを使って、

 自宅でインストラクターの先生と繋がってレッスンを行えるというのが魅力。

 ↓

 

 

 直接指導してもらえる「ライブレッスン」 と、

 いつでも気軽にできる「レッスン動画」があり、

 

 1月980円~で、
 ヨガ、ピラティス、

  部位トレーニング、バレエエクササイズなど、

 いろいろできるとのこと。

 

 ヒップアップや、美尻ヨガ、

  ウエスト引き締めとかのメニューがあったり・・・。

 個人的には、ひそかにバレエをやりたいとも思っていたので、

 ちょっと嬉しいかも爆  笑爆  笑!!


一人じゃないからサボらず継続できる!
(でも、抵抗ある場合は、自身をうつさずにレッスンすることも可能)

 

今なら、体験無料もできる!

↓ 

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル

自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

 

3.生活習慣

 ダイエット中は、暴飲暴食、飲酒はちょっと控えなきゃ(^^;、ですね♪

 

 そして、温活!腹活!

お腹を温めることで、

 内臓も活性化し、

 身体全体が温まりますアップ

 

 また、

 背中の肩甲骨を中心に存在している

 褐色脂肪細胞という脂肪細胞を温めると、

 体温が上がる様に指示が出て、

 脂肪燃焼効果が上がり

 代謝が良くなります。

 背中や肩甲骨周りがガチガチに凝り固まっていては、

 この褐色脂肪細胞が働きませんぼけーあせる

 

 もしダイエットを目標にするなら、

 まず代謝があがる身体作りが大事で、

 身体を温める「温活」は必須です!上差し

  詳しくは、こちらを読んで下さいね。

 ↓

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という訳で、

正月太り、

ぜひ早いうちに

解消しましょうねー!

クローバー・・・・・クローバー
 

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良ければ、是非、どうぞラブラブウインク

 

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■1/25,2/29(土)

 顔タイプ診断に興味ある方!グループ診断募集します!@京都

・日時:1月25日(土)

     12:30-14:30(募集人数 4名)

           15:30-17:30(募集人数 4名)

 

     2月29日(土)

     12:30-14:30(募集人数 4名)

           15:30-17:30(募集人数 4名)

・場所:京都 四条烏丸サロン

 (場所はお振込完了後お伝え致します)

・参加費:5,500円(消費税含む)

・お申込み:

 お申し込みはこちらから、お願いします。

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・講師:COLOR’S CIRCUS

  はらださゆり

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■3/15(日)禅タロット勉強会@京都女磨き会サロン

・日時:2020月3月15日(日)

    13:00~15:00 禅タロットセルフリーディング講座

    15:00~17:00 懇親会(希望者のみ)
・場所:女磨き会®サロン(京都市内、最寄り駅 地下鉄四条駅)

     後ほど、ご連絡させて頂きます。
・参加費:お茶&お菓子付

 ・禅タロット講座:

    一般様 3,500縁(税別)
メルマガご登録(無料)の方 3,000縁 

 

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クローバー・・・・・クローバー

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございましたキラキラ

愛と幸せと感謝をこめて宝石赤

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