「夏野菜で痩せる!」編 youtubeでアップしました!by fmGIGラジオ

ご訪問いただき、ありがとうございますクローバー

 

 

 

 

 

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オンエア

fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」

テーマ:「夏野菜で痩せる!」編、

youtubeでアップしましたニコニコ

↓↓

 

 

ラジオの中で以下のレシピをご紹介していますラブラブ

 

【無限ゴーヤ】

 

作り方は、

 

①ゴーヤを切って塩でもむ。
②沸騰したお湯で1分ほどゆがく。
③②をごま油+ポン酢+シーチキン+かつをぶし+いりごまで和える。

 

シーチキンとかつをぶしがゴーヤの苦みを消してくれます♪

そして、

 

SDGsレシピ!
 

捨てがちなゴーヤのタネやわた。

 

ゴーヤの種やわたにはビタミンCよりが豊富に含まれ、
その含有量は

種の部分で果肉部分の2倍、わたは3倍です。
また、カリウムも、果肉よりも

わたの方に多くのカリウムが含まれるのが特徴です。

そこで!

 

捨ててしまうことの多いわたですが、苦くないし、

ぜひ、わたも食べてくださいね音譜

レシピはこちらから。

↓↓

SDGsクッキング★苦くない!ゴーヤのワタの天ぷら♪ | ライフワークや好きなことでより輝く方を応援するブログ (ameblo.jp)

 

【ブロッコリーのダイエットレシピ】

 

材料は鶏の胸肉とブロッコリーとキャベツ。

某youtuberさんが、

これを食べて25キロ痩せたアップって言われたレシピです♪

 

 

①水が沸騰したら、火を切ってジプロックに入れ

 軽く塩をした鶏胸肉を入れる。1時間放置後取り出す。

(あるいは、
 鶏胸肉に軽く塩を振って、

 沸騰したお湯に胸肉をそのまま10秒入れる。火を切って
 ふたをして26分放置でもOKです)
 胸肉は低温調理法で作ると柔らかくなります。

 

②ブロッコリーを切って電子レンジでチンする。
③キャベツの千切りの上に、適当な大きさに切った②③をのせる。 
 めんつゆ で頂きます。

 

お野菜自体、

体に良いしたくさん食べて、ヘルシーに痩せましょうね!

 

 

ということで、
お手すきのお時間にでも聞いて頂けると嬉しです。

↓↓

 

 

そして、ご感想などもいただけると励みになります。

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では… 

 

 

今日もステキなお時間キラキラキラキラ

お過ごしくださいませ♪

 

 

「きっとみつかる.com&女磨き会」代表

fmGIGラジオ

「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ

薬剤師、サプリメント&ダイエットアドバイザー

ヘルスフート゛&SDGsフード研究家

 

神縁美優希(えにしみゆき)

 

 

 

 

 

 

クローバー・・・・・クローバー

 
 

 <きっとみつかる.com&ハート磨き会からのお知せ>

 

 

 

 

とにかく、

好きなことで一歩踏み出す「あなた」を

私のライフワークと思って、

限りなく応援しています。

 

 

そして…

ライフワークや好きなことで

人生楽しんでいる方をご紹介しています。

 

 

ラジオはこちらから♪

■fmGIG ラジオ

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「きっとみつかるあなたのハッピークローバー

 毎週水曜日 お昼12:00-12:30 チャンネルA

 再放送

  毎週水曜日 13:00-13:30 チャンネルC

  毎週水曜日 23:30-24:00  チャンネルB

 

 

HPはこちらから。

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ご興味の方は

ぜひぜひ、お声がけくださいね~♬

 

 

 

■3分間アファメーション

 

☆なぜかわからないけどシリーズ 

 

☆~し続けていますシリーズ

https://youtu.be/BW4bOCRRhYo

 

 

 

■fmGIGラジオ

 

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2020年、2021年、2022年放送分については、

こちらをご覧くださいませ。

 

 

 

■2023年

1/4(水)フリーアナウンサー元KBS京都アナウンサー
木村寿伸(キムラ ヒサノブ)さん 

 

1/11(水)2023年開運法!編 

 

1/18(水)「京都より、お菓子とワインの世界」代表 林典子さん 

 

1/25(水) 「温まる」編

 

2/1(水)おうちサロン「アクア」代表 堀内真由さん

 

2/8(水)マリーナカフェ オーナー ・マリーナさん 

  

2/15(水)刺繍作家。刺書家 佐藤日奈子さん

 

2/22(水) 「猫ちゃん」編

 

3/1(水)アーティストkawashima anna(カワシマアンナ)さん 

 

3/8(水) ありがとう編 

 

3/15(水) アファメーション編 

 

3/22(水) おしゃべり観音さん 

 

3/29(水) 発酵編

 

4/5(水) 廃材アート クリエイター 
 ビンテージ Teddy boy 主宰 
 清水昭辰(シミズ アキヨシ)さん

 

4/12 「新たに始めること」編

 
4/19 アーティスト Kaoruさん編 
 

4/26 ステキなバスタイム編

 

5/3 インターナショナル子育てアドバイザー 中村真利さん

 

5/10 私が最近はまっているもの編 

 

5/17 夏野菜で痩せる!編

 

 

 

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございましたキラキラ

愛と幸せと感謝をこめて宝石赤

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