【SDGs1分レシピ】「レモンの皮ジャム」de「スペアリブ」超簡単！

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

 

 

ヘルスフート゛研究家、

SDGsフード研究家、

神縁　美優希（えにし　みゆき）です。

 

 

ところで…

 

無農薬のレモンをいっぱい頂いたので、

 

今日は【レモンの皮】のみ」使っての部分を使った

【SDGｓステパワ料理】をご紹介しますね！

 

（SDGｓ捨てるものからパワー成分が蘇る＝

　略して「ＳＤＧｓステパワ料理」と勝手に命名しています。）

 

 

今日は、レモンの皮のみを使って

レモン皮ジャム→スペアリブを作ってみました。

 

 

 

普通、レモンジャムを作る時は、

一度、

レモンの皮を茹でこぼしたりされますが、

 

今回ご紹介するレシピは

 

一切、茹でこぼしなし！

 

超簡単！！時短レシピです！！

 

 

しかも、栄養分もしっかり残っています。

 

 

 

 

 

レモンの皮には、

お肌等に良い

ヘスペリジンやレモンポリフェノール、ビタミンＣなどの

健康成分が含まれています。

 

 

皮も捨てずに食べてくださいね～！！

 

 

 

 

作り方はこちらをご覧くださいませ♪

 

1分にまとめていますので、

すぐチェックできますよ♪

↓

 

 

 

 

最後は、器に盛って出来上がり♬

 

 

 

ところで、

 

 

私は、食品や健康食品を扱っている会社に

20年以上勤めていたという経験の中から、

 

普段捨ててしまいがちな食材の

「皮の部分」や「殻の部分」・・・

 

例えば、りんごの皮とか、エビの殻等には、

健康成分がいっぱい詰まっている

ということを学びました！！

 

 

そこで、

 

普段捨ててしまいがちな「食材」を使ってお料理を作る

「SDGsステパワ料理」

をご紹介しています！

 

 

今まで捨てていた部分が

 

 

今まで「捨てていた部分」が「パワー料理に蘇る！」

 

「いや待てよ。

　この皮や種で

　凄いものができるかもしれない！」など、

 

 

試行錯誤している最中は、

ちょっとした研究者になった気分で、

とても楽しい時間です。

 

 

いろいろ工夫した挙句、

自分なりの素敵な健康レシピに蘇えらせた時は、

更にワクワクします。

 

 

また、

食べてくれた人が「美味しい」と言ってくれた時は

最高にうれしい瞬間です♪

 

 

 

楽しみながら知らないうちに、

 

自分や家族の健康や、

地球にもSDGsにも、未来の人類のためにも

 

そして…

 

脳にも良いことを実践できる！！

 

 

神縁美優希流

「SDGｓステパワ料理」

皆さんもぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

では・・・今日もステキな時間を

お過ごしくださいませ♪

 

 

 

 ・・・・・

 

＜過去のレシピはこちら！＞

　ぜひ、チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！

 

●魚の皮が復活！ごぼう巻き揚げに変身！

　

●エビ復活？！エビ殻から「えびもどき」！

  

●春菊の茎のジュノベーゼ風パスタ！

　

●ダイエット中にもgood！食物繊維たっぷり「キャベツの芯と大根の皮のポタージュ」♪

　

●リンゴの皮でアンチエイジング「豚肉巻き揚げ」編♬

　

 

 

 

 ・・・・・

 

 

 

＜きっとみつかる.com＆女磨き会からの情報＞

 

■fmGIG　ラジオ

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「きっとみつかる、あなたのハッピー」

　毎週水曜日　お昼12:00-12:30　チャンネルA

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今後のステキなゲスト様はこちらの方々の予定です。

↓

 

6/23　Turning 美鳥【ターニングみどり】様

　

6/30　薬剤師＆禅タロットリーダー　長谷しほ様

　

 

 

既に放送された分

各URLにてyoutube配信しています！

 

チャンネル登録（無料）も、

ぜひ、宜しくお願いします！！

 

10/ 7(水)　フリーアナウンサー＆鑑定士　大石瑛子様

　　　　　　　https://youtu.be/vLTi3qOcMMY

10/14(水) システムの都合上、1週目と同じものが流れました。

10/21(水)　フラワーアーティスト　高橋弘実様

　　　　　　　https://youtu.be/DipLoYTqFnk

10/28(水)　ダイヤモンドディレクション主宰　奥田　晄七子（まさこ）様

　　　　　　　https://youtu.be/hweoV2LMvEU

11/4（水） fmGIGラジオパーソナリティー＆朗読講師 如月凜（きさらぎりん）様

　　　　　　 https://youtu.be/-FIlkDXyLlM

11/11（水）　夢屋サロン主宰　中井弼子（なかいのりこ）様

　　　　　　https://youtu.be/6qCxcvU8ASI

             https://youtu.be/h8SUp-6geK4

12/9(水)　te’&te’（てとて）サロン主宰（しゅさい）小谷部夕美子（おやべゆみこ）様

            https://youtu.be/EQoLlR07Gkg

12/16(水)　中医学食養生Consultant（食医）・薬膳料理研究家　ユウシャーミン様

            https://youtu.be/cAAdsCD4-M4

12/23(水)　マナーサロン・ シンデレラ(株) 代表取締役　　須釜崇枝先生

            https://youtu.be/nMa7hPApAhQ

12/30(水)　恋愛コンサルタント 相沙季 妃香(あいさき ひめか)先生

            https://youtu.be/4xkRYWwDHao

1/6(水)　作家 都築まきこ先生

　

1/23(水)　岡山　藤田神社　神主　今井千晶様

　

1/20(水)　ハワイ島在住　ALOHA STYLE（アロハ　スタイル）主宰　ユリコ・ジョンソン様

  　

2/ 3(水)　カラースクールT.A.A代表　藤田たかえ様　

　　

2/17(水)　ステージアップナビゲーター　たなごころあかね様　　

　　

2/24（水）　ブランディング・プロデューサー/株式会社　

　　　　　　　シンプルリッチライフ®️  代表取締役　

               大塚りえこ様

　　

3/3（水）　「おもいを遺す生き方®ナビゲーター」

　　　　　　エンディングコンシェルジュ　WILL　代表　

　　　　　　谷口佳津子（たにぐちかつこ）様

　

3/10(水)　健康を伝えるカメラマン★長力（ちょうりき）まさみ様

　

3/17（水）　ファイナンシャルプランナー　安部 智香（あべちか） 様

　 

3/31(水)　ビジネス英語トレーナー　そのはたちえこ　様

　　

4/7(水)　  スピリチュアル　エステティシャン ROKO 　様

　　

 

4/14（水）  Healing Space Naia(ヒーリングスペース　ナイア)

               マーメイドヒーリスト　るか様

　　

 

4/21（水）　カウンセラー 片岡 伸英（かたおか のぶえ）様

 　　

4/28（水）　薬剤師　向井文美（むかいよしみ）様

 　　

5/5（水）madekara café店主 　吉田五月様　

　　　

5/12（水）　キャリアカウンセラー　藤原優子様　

　　　

5/19(水)　モデル　麻紀子（あきこ）様　

　　　

6/2(水)　　愛の伝道師 大橋佳珠穂（おおはし　かずほ）様

　　　

6/16　栄養士が教える40代からのマインド変革ダイエット主催 石原恵子様

　　　

 

 

 

 

番組では、

女性起業家さん、

ライフワークや好きなことで

人生楽しんでいる方を募集しています

（自薦・他薦どっちもOKです！！）。

 

また…

 

「何か、自分自身を変える

　きっかけをつかみたい！という方」
「自分の殻を破ってみたい！という方」
「いろんな形で

　何かにチャンレンジしたい！という方」
「皆さんに自分の活動を知ってもらいたい！という方」

 

 

もぜひ♪

 

あなたがより素敵に輝くための具体的方法の一つとして、
fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」
で

「あなたの次の一歩」を踏み出してみませんか？

 

「次の一歩」を踏み出したいと思っていらっしゃるあなた、

遠慮せずに
まずは御連絡下さいませ。

 

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