【血糖値測定ダイエット】

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

 

 

「きっとみつかる.com＆女磨き会」代表

fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ

ヘルスフート゛＆SDGsフード研究家

サプリメント＆ダイエットアドバイザー

 

 

 

神縁美優希(えにしみゆき)です。

 

 

ところで・・・

 

 

 

以前（2017年）、

 

某企業の研究所で

糖質オフ等を研究する部署に所属していた時、

 

開発中の商品を食べて

血糖値がどう変化するか等

を検証する機会を頂きました。

 

 

実際に血糖値測定器をつけて、

糖質オフ商品を食べた時と

普通の食品を食べた時と、

血糖値がどう変化するか、

 

というのを比較するのですが、

 

そのデータを出すのがあまりにも面白く、

私のマニヤックなツボに

はまってしまったのを記憶しています。

 

以下の（　）内はちょっとややこしいので、

　興味のある方だけ、読んで下さいね。

 

（ちなみに・・・

　なぜ、糖質を過剰に摂取すると太るのか

　ということについてちょっと書かせて頂きますね。

 

　糖質は人の体に入ると分解され、

　ブドウ糖に変わります。

 

　ブドウ糖は、腸で吸収され、

　血管へ移行します。

 

　すると、血糖値が上昇するんですが、

 

　血糖値が上昇すると、

　次は、

　血糖値を下げるホルモン「インスリン」が分泌されます。

 

　インスリンは、ブドウ糖を細胞内に取り込むのですが、

　その際、

　余分なブドウ糖は中性脂肪に変えられ、

　脂肪として蓄えられるんです！

 

　糖質を過剰に摂ると、

　このインスリンがドバーっとでてきて、

　ブドウ糖を体の中にドバーっと取り込もうとするので、

 

　太らないようにするためには、

　糖分過多のものは

　あんまり食べ過ぎないようする、

　ということです。）

 

 こちらのブログでもアップしています。

↓

低糖質（糖質制限）にするとなぜ痩せるの？

 

で、

それ以降、

 

個人的に

血糖値測定器を買い込み

 

私の趣味として、

 

定期的に

人体実験をしては

 

一人楽しんでいる次第です。

 

 

 

今まで、

 

かなり多くの食材を食べ、

 

どの食材がどの位、血糖値を上げるか、

どの食材が血糖値上昇抑制効果があるか、

等々、調べました。

 

 

それぞれの食材で

どの位、血糖値が上がるか

どの食材を食べたら

血糖値の上昇を抑えられるか、

なかったことにしてくれるか…等々

セミナーで、

お話しさせて頂いております。

 

 

 

 

 

 

その結果のごく一部になりますが、

以下のブログでご紹介しています。

↓ 

ハロウィーンに糖質オフパンプキンプリン(^^♪

ハロウィーンに糖質オフ☆スタッフ・ド・パンプキン(^^♪

低糖質「ハンバーガーもどき」を作って血糖値測定してみました！

血糖値測定ダイエット「薄あげで低糖質ピザを作って血糖値も測定してみました！」

 

低糖質チョコレートを作ってみました！！

今日は【厚揚げサンド（たんぱくリッチ＆低糖質）】を作ってみました♪

血糖値測定ダイエット「もち麦のトマトリゾット」♪

 

オイコスと高野豆腐でタンパク質リッチ＆低糖質カナッペを作ってみました♪

血糖値測定ダイエット糖質オフ！生おからでポテトサラダ風（マヨネーズなし）

糖質オフ「もち麦七草がゆ」を作って血糖値測定してみました！

クリスマス★糖質オフパーティーを開きました！！

血糖値測定ダイエット「カレーライス」編♪

 

 

なお…基礎として…

 

私の場合、白飯100gを食べると、

血糖値がぐーんと急上昇

してしまいます。　

 

遺伝的に、食後血糖が上がりやすいようです。

 

自分の中で

血糖値OKゾーン（80ー140mg/dL）

NGゾーン（上記以外）を設定し、

できるだけOKゾーンに入るように調節しています。

 

 

そして…このOKゾーンに入るよう管理していただけで　

なんと

3カ月で5キロ！！！痩せました！！！

 

 

それ以降、

血糖値測定ダイエットを提唱し、

具体的にわかりやすく

個別アドバイスやセミナー等させて頂いています。。

 

お陰様で

皆さまからも、

 

同じく

 

3カ月で8キロ痩せました！

4カ月で12キロ痩せました！

 

等々の嬉しいお声を頂いています。

 

 

ぜひ、皆さまもこれを機会に

血糖値測定ダイエット

やっていただけたら嬉しいです！！

 

ご興味の方は、

こちらからご連絡くださいませ。

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ちなみに…

ダイエット個別相談・

企業様向けセミナー等のお問合せは、

こちらからご連絡くださいませ♪

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https://kitto-mitukaru.com/contact/

 

 

 

そして、

 

この食品の血糖値データ取ってほしい！

というのがあれば、

ぜひリクエストして下さいね。

 

では・・・

 

今日もステキな時間をお過ごしくださいませ。

 

 

 

 

・・・・・

 

 

 

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