血糖値測定ダイエットやっています!

ご訪問いただき、ありがとうございますクローバー

 

 

 

「きっとみつかる.com&女磨き会」代表

fmGIGラジオ「きっとみつかるあなたのハッピー」パーソナリティ

ヘルスフート゛&SDGsフード研究家

サプリメント&血糖値測定ダイエットアドバイザー

 

 

 

神縁美優希(えにしみゆき)ですウインク

 

 

ところで・・・

 

 

 

以前(2017年)、

 

某企業の研究所で

糖質オフ等を研究する部署に所属していた時、

 

開発中の商品を食べて

血糖値がどう変化するか

を検証する機会を頂きました。

 

 

実際に血糖値測定器をつけて、

糖質オフ商品を食べた時

普通の食品を食べた時と、

血糖値がどう変化するか、

 

というのを比較するのですが、

 

そのデータを出すのがあまりにも面白く、

私のマニヤックなツボ爆  笑

はまってしまったのを記憶しています。

 

以下の( )内はちょっとややこしいので、

 興味のある方だけ、読んで下さいね。

 

(ちなみに・・・

 なぜ、糖質を過剰に摂取すると太るのか

 ということについてちょっと書かせて頂きますね。

 

 糖質は人の体に入ると分解され、

 ブドウ糖に変わります。

 

 ブドウ糖は、腸で吸収され、

 血管へ移行します。

 

 すると、血糖値が上昇するんですが、

 

 血糖値が上昇すると、

 次は、

 血糖値を下げるホルモン「インスリン」が分泌されます。

 

 インスリンは、ブドウ糖を細胞内に取り込むのですが、

 その際、

 余分なブドウ糖は中性脂肪に変えられ、

 脂肪として蓄えられるんです!

 

 糖質を過剰に摂ると、

 このインスリンがドバーっとでてきて、

 ブドウ糖を体の中にドバーっと取り込もうとするので、

 

 太らないようにするためには、

 糖分過多のものは

 あんまり食べ過ぎないようする、

 ということです。)

 

 

で、

それ以降、

 

個人的に

血糖値測定器を買い込み

 

私の趣味として、

 

定期的に

人体実験をしては

 

一人楽しんでいる次第です爆  笑

 

 

 

今まで、

 

かなり多くの食材を食べ、

 

どの食材がどの位、血糖値を上げるか、

どの食材が血糖値上昇抑制効果があるか、

等々、調べました。

 

で、

 

最近のテーマは、

 

「糖質オフ料理」を含め

自分で作った料理がどの位、

血糖値を上げたり、

あるいは糖質をオフしてくれる

のか。

 

日々、検証しています爆  笑

 

 

その結果のごく一部になりますが、

以下のブログでご紹介しています。

 

低糖質「ハンバーガーもどき」を作って血糖値測定してみました!

血糖値測定ダイエット「薄あげで低糖質ピザを作って血糖値も測定してみました!」

 

低糖質チョコレートを作ってみました!!

今日は【厚揚げサンド(たんぱくリッチ&低糖質)】を作ってみました♪

血糖値測定ダイエット「もち麦のトマトリゾット」♪

 

オイコスと高野豆腐でタンパク質リッチ&低糖質カナッペを作ってみました♪

血糖値測定ダイエット糖質オフ!生おからでポテトサラダ風(マヨネーズなし)

糖質オフ「もち麦七草がゆ」を作って血糖値測定してみました!

クリスマス★糖質オフパーティーを開きました!!

 

 

 

なお…基礎として…

 

私の場合、白飯100gを食べると、

血糖値がぐーんガーンと急上昇

してしまいます。 

 

遺伝的に、食後血糖が上がりやすいようです。

 

自分の中で

血糖値OKゾーン(80ー140mg/dL)

NGゾーン(上記以外)を設定し、

できるだけOKゾーンに入るように調節しています。

 

 

そして…このOKゾーンに入るよう管理していただけで 

なんと

3カ月で5キロ!!!痩せました!!!

 

それ以降、

血糖値測定ダイエットを提唱し、

個別アドバイスやセミナー等させて頂いています。

お陰様で

皆さまから、

同じく

 

3カ月で8キロ痩せました!

4カ月で12キロ痩せました!

 

等々の嬉しいお声を頂いています。

 

ぜひ、皆さまもこれを機会に

血糖値測定ダイエット

やっていただけたら嬉しいです!!

 

 

ちなみに…

ダイエット個別相談・企業様向けセミナー等のお問合せは、

こちらからご連絡くださいませ♪

 

 

 

そして、

 

この食品の血糖値データ取ってほしい!

というのがあれば、

ぜひリクエストして下さいね。

 

では・・・

 

今日もステキな時間キラキラキラキラをお過ごしくださいませ。

 

 

 

 

クローバー・・・・・クローバー

 

 

 

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